近年来，男性不育症的发病率持续上升，其中无精症是最常见的病症之一。无精症会导致精子健康问题，因此成为了男性当前面临的重要问题。除了无精症外，还有其他男科疾病也会引起不育症，例如今天要介绍的睾丸炎。在日常生活中，预防睾丸炎是非常重要的，因此大家应该学会自我防范。下面将介绍预防睾丸炎的方法。

　　1、良好的生活习惯

　　多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等成分摄入，以提高身体抗炎能力。少吃猪蹄、鱼汤、羊肉等所谓的“发物”，以免因此而引起发炎部位分泌物增加，睾丸炎进一步浸润扩散和加重症状。注意不要吃辛辣刺激食物，不要吸烟喝酒，不要久站久坐，不要过度性生活等。

　　2、预防生殖感染疾病

　　睾丸炎通常继发于附睾炎，而附睾炎又往往是继发于前列腺炎、尿道炎、精囊炎等生殖感染疾病，所以预防睾丸炎重要手段之一，就是预防各种生殖感染疾病。

　　3、注重平时的保养

　　男性们在平时要注意对睾丸的保养。男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。

　　4、不要频繁的进行性生活或手淫

　　男性在性生活方面要有所限制，不要频繁的进行性生活或手淫，这样的方式会导致性器官长期的处于充血的状态，处于紧张的情况，身体的免疫力就会下降，导致疾病的发生，男性为了自身的健康，要适度的进行性生活，而且做爱之前要激发性欲。

　　5、不要过度锻炼

　　过度锻炼会导致精子数目的减少，因为剧烈活动的时候，睾丸附近的温度就会明显升高，适度的参加一些有氧锻炼，比如跑步，游泳等运动项目，每次20分钟左右，这样就不会影响精子的产生，而且对预防睾丸炎会有很大的帮助。

　　6、防止生殖感染性疾病的出现

　　睾丸炎通常会继发于附睾炎，附睾炎又会继发于前列腺炎，尿道炎或精囊炎，这些生殖感染性的疾病都会诱发睾丸炎，所以平时生活中就要积极的做好预防的措施，防止生殖感染性疾病的出现，对睾丸要进行保养，可以在洗澡或睡觉之前对睾丸进行按摩，健康的饮食和良好的生活习惯能预防睾丸炎。

　　以上介绍了如何预防睾丸炎。睾丸炎的病因和症状非常复杂，因此预防非常重要。男性应该养成良好的生活习惯，经常锻炼身体，以保护重要的生精场所。如果精子质量受到影响，就会对生育能力产生负面影响。因此，男性朋友应该关注自己的健康，并采取措施预防睾丸炎。