试管婴儿是指采用人工的方法让卵细胞和精子在体外受精，形成受精卵之后进行胚胎发育，再植入到母体子宫内继续妊娠的一种怀孕技术。试管婴儿主要适用于特定方面的不孕不育人群，比如严重的输卵管疾病等。试管婴儿的过程很复杂，女性在受孕期间也会遭受较大的痛苦和心理方面的压力。因此学会释放和缓解自己的压力是很有必要的，下面给大家分享几个小妙招，希望能帮助大家缓解压力。

　　01长期的焦虑、紧张会引起泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质增加，而这些物质的增加会抑制GnRH的释放，引起女性内分泌功能的紊乱、排卵障碍或不排卵，直接影响试管的进程和效果。

　　02导致肾素-血管紧张素-醛固酮系统(RAAS)活性增高，血管收缩、血压上升，长期处在收缩状态的血管，使子宫、卵巢局部的血流受到影响，造成子宫和输卵管肌肉收缩紊乱，从而影响到胚胎着床，降低试管婴儿成功率。

　　在试管婴儿治疗过程中，怎么缓解压力呢？大家需要知道以下这6点：

　　1.对试管技术有个正确的认知

　　借助试管婴儿技术来迎接一个新生命而已，所以没必要带着“有色眼镜”，放下心理包袱，才能轻松接受治疗。

　　2.了解试管婴儿成功率

　　治疗前，医生会根据夫妻双方的情况给一个大概的成功概率，无论是多少都应抱着必胜的心态去努力，去配合。

　　3.夫妇双方共同努力

　　试管治疗虽以女性为主，但男方应多多支持鼓励，尽可能地陪伴妻子就医检查，询问检查结果，体会妻子的艰辛，承担起作为一个丈夫的责任。

　　4.调整好生活节奏

　　不要一门心思扑在试管这事情上，很容易给自己增加压力。注意安排好工作和治疗时间即可，适当的活动和愉悦的心情对怀孕很重要，神经系统的焦虑紧张对胚胎的存活不利。

　　5.培养一个爱好

　　喜欢什么就去做什么，好的心情对于受孕状态有好处，只有自己过的好，才能更好的养育期待已久的宝宝。

　　6.医患及时沟通

　　当心里压力过大时，及时和医生沟通，如果不能自我调节可进行心理干预。

　　通过以上几种方法，相信大家能适当地缓解自己的压力，需要注意的是，每个人的心理承受能力不同，所面对的压力和困难都不一样。因此找到适合自己的减压方法是非常有必要的，如果觉得心理压力过于沉重，也可以寻求专业医生的帮助，以免影响到自身身体健康，以及试管婴儿顺利进行。