卵泡的发育情况与成功怀孕的关系密切。每位女性朋友都希望自己的卵泡能够健康地发育，然而在日常生活中，卵泡发育不良的情况很常见。如果没有及时治疗，这可能会导致不孕问题，给女性朋友造成很多影响。那么，卵泡发育不好的原因是什么？如何改善卵泡质量呢？下面就一起来了解一下吧。

　　卵泡质量不好什么原因导致

　　1.年龄

　　年龄是影响卵子质量的主要原因之一。随着女性年龄的增大，卵巢储备功能会随之下降，卵子数量会减少，卵子质量也会显著降低。一旦卵子老化，出现染色体异常的几率会明显增加，导致流产率、胎儿畸形率增加。

　　2.生殖系统疾病

　　女性的多种妇科疾病，或者看起来好像不是大问题，但却对卵子的质量有很大影响。子宫内膜异位症患者卵泡发育潜能降低、颗粒细胞凋亡率增高、卵泡微环境及内分泌发生改变是卵母细胞受损的主要因素。生殖系统肿瘤的放疗和化疗，子宫肌瘤、卵巢囊肿及输卵管病变行手术治疗，都会影响卵巢功能，从而影响卵子质量。生殖系统的感染会产生不良的因子，改变卵泡发育的环境，从而使卵子的质量受损。

　　3.不良的生活习惯

　　如果女性朋友存在抽烟、酗酒、熬夜等行为，就会严重影响卵巢的功能，甚至是卵巢早衰的情况。抽烟影响性激素的分泌，容易造成月经不规律；酗酒容易引起月经不调、闭经；熬夜让身体得不到充足的休息，从而降低机体的免疫能力，并且加速卵巢衰退的速度。每一种不良生活习惯都可能影响体内激素的分泌和卵子的质量。

　　4.心里因素影响

　　如果女性长期处于精神压力过大或焦虑的工作状态，大脑皮层无法使激素正常分泌，从而抑制卵巢的正常排卵，极易出现排卵障碍的情况，多囊卵巢综合征是排卵障碍较为典型的例子。

　　如何改善卵子质量

　　1.良好的生活习惯

　　健康的生活方式、良好的心态是维护生殖功能有效的方式，生殖内分泌系统受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张的人，大脑皮层也会受到抑制，可直接影响内分泌功能。因此需要避免熬夜晚睡等不良生活习惯，合理安排生活节奏，做到起居有常、劳逸结合。

　　2.良好的饮食习惯

　　日常生活中要禁烟酒。同时合理获取营养很重要，因此要养出高质量卵子，吃是非常关键的一环。一日三餐合理搭配，尤其是保证早餐的摄入以及早餐的多样性，对提高卵子质量很有帮助。

　　3. 平和的心理状态

　　女性长期焦虑、敏感、脆弱，就会导致内分泌紊乱或月经异常，影响卵巢分泌女性荷尔蒙和正常排卵。当女性精力及情绪都处在良好的状态时，才会有高质量卵子，因此计划怀孕的准妈妈们一定要调整好自己的心理状态。

　　4.远离有害物质

　　甲醛、油漆、农药、杀虫剂、烟草等有害物质以及辐射环境也对卵子质量有影响，备孕女性应尽量远离。此外，有些药物也会对卵子发育产生不良影响，就医时需要告知医生正处于备孕状态，让医生更换为安全性更高的药物。

　　对于正在备孕的女性朋友而言，获得优质的卵子是保证顺利怀孕的前提。因此正在有备孕打算的女性，在平时要保证健康饮食、良好的生活习惯，还要定期体检以及遵循医生建议，可以改善卵子质量，提高生育能力。但请记住，每个人的身体状况和生理特点不同，因此建议根据个人情况制定适合自己的调理计划。