卵巢是女性重要的生殖器官。它们具有产生卵细胞和产生雌激素的功能，是女性保持活力和性能力的许多关键功能。但是，有些女性还不到四十岁就出现了月经失调、性功能障碍、更年期综合症等卵巢早衰的情况。所以需要提前了解卵巢早衰是什么原因导致的,知道预防卵巢早衰的措施，下面就带大家一起来了解一下。

　　卵巢早衰是什么原因导致的？

　　1、精神压力过大

　　大部分女性因为压力大易陷入消极的情绪中，遇到不顺心的事情时会让自己长时间处于消极负面的心理状态下。而中医认为，卵巢的健康和肝经相通，女性若长时间处于焦虑、消极的心理状态下会让肝气郁结，不仅伤害乳房，还伤害卵巢。

　　2、长时间久坐不动

　　一般来讲一个人每天久坐的时间不要超过3小时。对于女性来讲，久坐不动的行为对身体的损伤较大，因为长时间不动，下肢血液循环受影响，盆腔的血液循环也会受阻碍，卵巢得不到血液循环，营养供给不能得到满足，就会影响到卵巢健康。

　　3、不好生活习惯

　　暴饮暴食、过度节食或者经常摄取辛辣刺激食物同样会对卵巢造成伤害。暴饮暴食容易引发肥胖，肥胖易出现激素紊乱，影响卵巢功能，也会带来内分泌疾病，如多囊卵巢综合征。

　　香烟中的成分、多环芳烃等有害成分会直接杀害卵子，影响卵巢功能，还会导致控制雌激素产生，使调控排卵的激素上升，卵泡加速闭锁，甚至卵巢早衰。

　　而酗酒、熬夜也会身体免疫力下降，影响控制排卵的大脑，导致内分泌紊乱。建议尽量避免不好生活习惯，包括抽烟(以及二手烟)、酗酒、熬夜。

　　4、滥用紧急避孕药

　　紧急避孕药内含有大剂量孕激素，长期服用会控制排卵，造成月经紊乱。经常服用可能造成卵巢早衰，导致提前闭经。此外，止痛药最好也少吃。

　　5、频繁做人流手术

　　一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。

　　6、胡乱进补

　　若存在卵巢疾病，采取不合理的进补方式，反而会伤害卵巢。尤其是各种激素高的食物，会刺激卵巢，容易引发卵巢囊肿。

　　如何预防卵巢早衰？

　　1、在日常生活中，养成良好的生活习惯，按时作息，不要经常熬夜，避免激素紊乱，导致卵巢受影响。

　　2、科学饮食，多吃含雌激素高的食物，比如豆类及其制品，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多喝水，多喝牛奶、蜂蜜，多吃鱼、虾等。

　　3、长时间的固定工作状态后，要适当活动一下身体，避免血液流通受阻，导致代谢紊乱。每天坚持至少半小时的运动时间。瑜伽、慢跑、爬楼梯等有氧运动，都是不错的选择。还可以适当到户外进行锻炼，呼吸新鲜空气，戒烟戒酒，尽量避免被动吸烟。

　　4、学会释放压力。现代女性面临工作和家庭双重压力，长期处于高压下容易造成内分泌紊乱、月经失调，影响卵巢功能，所以要学会自我减压。心情不好时，转移自己的注意力，用合理的方式发泄情绪，保持心情愉悦。

　　5、做好腹部的保暖工作，其实全身的防寒保暖工作也应该做好。特别是那些处于备孕期的或者已经怀孕的、生完小孩在坐月子的女性朋友们，保证腹部的温暖，这样才能更好地保证卵巢的健康。

　　6、定期做检查了解卵巢情况，例如基础FSH及基础E2水平、抗苗勒管激素（AMH）、窦卵泡数目（AFC）。

　　通过以上的介绍，我们知道了是什么原因导致了我们的卵巢早衰。因此平时需要特别注意自己的营养均衡。适当的参加一些运动，从而增强我们的体质，不仅对我们的身体大有好处，还可以预防各种疾病。