１、洗澡是保持身心健康平衡的简单有效的方法之一。在高温下反复洗澡可以促进血管扩张和收缩，增强血液循环。对于条件有限的人，你也可以试着用热水浸泡你的脚，也可以达到同样的效果。

　　２、在日常生活中多吃大豆和豆制品。大豆和豆制品含有大量的植物雌激素，大豆甚至可以改变体内的激素分泌，平衡体内的雌激素作用。

　　３、男性朋友尽量少熬夜，疲劳时按摩。熬夜会直接导致新陈代谢紊乱，当身体感到疲劳时，通过正确的按摩技术，可以加速新陈代谢，保持血液循环。