女性内分泌失调是一种很常见的现象。内分泌失调对女性的影响还是很大的，不仅影响女性健康，还会影响日常生活。因为内分泌失调可能会导致女性心情不好，面对人和事可能会有点小脾气，久而久之就会影响女性朋友的社交圈。那么女性内分泌失调的原因有哪些呢？

　　1、长期心理压力过大的女性，容易内分泌失调

　　很多时候，人的负面情绪都是会影响到身体健康的。现在很多女性的生活压力都很大，既要照顾家庭、料理家务，还要兼顾自己的事业和社交。时间长了，多多少少都会有一些心理压力，这种情况下，建议大家可以多和家人朋友交流沟通一下，避免自己的精神一直处于紧张的状态之下，影响到激素的分泌。

　　2、长期居住在严重污染环境中的女性，容易内分泌失调

　　环境是可以影响一个人的身体健康和心理状态的，如果我们长期住在一个污染严重的环境之下，那么身体肯定会跟着出现变化。女性的激素分泌可以影响到子宫和卵巢方面的健康，及居住环境的污染也可能会让女性患上严重的妇科疾病，内分泌失调更是常有的事情。

　　3、长期营养不良的女性，容易内分泌失调

　　女性内分泌失调其实和很多方面都有关系，身体营养跟不上，当然也是其中一个原因。因为一旦身体缺少营养，那么免疫功能也会受到一定的影响，对抗疾病的抵抗力也会下降很多，内分泌失调更是早晚的事情。女性朋友要想维持一个正常的内分泌，就一定要保证自己的身体能够及时补充道营养。

　　4、长期月经不调的女性，容易内分泌失调

　　月经对于女性的重要性，不用多说大家也应该知道。每次生理期的时候，女性朋友可以通过月经将身体中的多余毒素都排出体外。如果月经出现异常的话，说明我们的内分泌系统已经出现了紊乱，这时候就要注意调养我们的身体了，千万不能形成一个长期的恶循环。月经不调对于以后女性的生育功能也是有一定影响的。

　　如果出现内分泌失调的情况，我们可以多吃这些食物来调节。首先就是要多吃一些新鲜的绿色蔬菜，蔬菜中的碱性物质可以中和掉其他食物中的酸性物质，这样就可以平衡我们人体内的酸碱度，长期保持体液呈现弱碱性，有利于清除掉血液中的有害物质。像是青菜、菠菜、萝卜叶等都是很适合女性朋友食用的。

　　其次就是女性朋友要多吃一些黄色的食物，比如说黄豆、南瓜、梨子和香蕉之类的食物，黄色的食物对于脾胃有很大的好处，可以帮助我们恢复精力、补充元气，弥补荷尔蒙分泌不足的情况。

　　最后，建议女性朋友可以多吃粗粮，补充身体所缺乏的必需元素，促进肠胃的蠕动，让身体更好的排便，排出体内多余的垃圾，提高女性的内分泌水平。虽然内分泌失调很常见，但不代表没有危险。如果一直不去理会，很可能会引发其他疾病。因此，建议女性朋友要照顾好自己的身体和情绪，避免内分泌失调。