卵子质量是影响试管婴儿成功率的重要因素之一，因此为了提高试管婴儿成功率，在试管婴儿期间需要使用促排卵药物，以此来促进卵泡的生长发育。在取卵阶段，也需要取出多个卵子。但因为身体原因，很多女性即使使用了大量的促排卵药物，其卵子的质量也是很差的。因此很多女性在试管婴儿之前会想各种办法来补充营养助力好孕。那么试管婴儿怎么提高卵子质量呢？下面就由小编带大家来了解一下。

　　提高卵子质量需要怎么吃？

　　1.雌激素

　　可以让月经周期正常、排卵正常、还可以延缓衰老。吃黄豆、黄豆浆等可以摄取大豆异黄酮，大豆异黄酮既是雌激素。

　　2.铁元素

　　人的血液中富含的铁元素，给卵子的生成提供养分，但是女性每月的月经期会造成大量的铁元素流失，无形中会影响卵子的营养吸收，平时可以多吃一些菠菜、动物内脏等补铁类食物，可以为卵子的生成提供充足的营养。

　　3.维生素E

　　绿叶蔬菜、谷类和坚果中都含有天然的维生素E，特别是种子的胚芽中，如玉米、小麦胚油、豆油、芝麻油、花生油、菜籽油、葵花籽油和棉籽油都富含丰富的维生素E。

　　4.辅酶和DHEA

　　在医生的指导下，服用促进卵泡发育成长药物或保健品调理，已达到卵泡成熟并排出的目的服用DHEA能改善卵泡质量。改善卵巢微环境，平衡体内生殖内分泌，抑制自体免疫、改善过敏体质、改善免疫系统功能，改善子宫内环境、促进受孕，保护卵巢功能、促进卵泡发育、诱导女性排卵，而且还能促进卵泡的生长，进而可以提升女性试管婴儿怀孕的几率，对现在大部分的备孕女性来说，可以服用DHEA，需遵医嘱。

　　提高卵子质量的其他方法？

　　1.调整情绪、保持好的心情

　　情绪波动会影响到体内激素的分泌，心情不好会影响到促卵泡生成素、促黄体生成素的分泌，从而影响排卵时间，也会影响到卵泡的发育。保持好的心情很重要。

　　2.不要长时间久坐、适当运动

　　研究发现，女性每天久坐四小时以上，不但会诱发身体慢性病，还会造成女性妇科疾病，平时的卧床、瘫坐，容易引发子宫内膜异位症。月经结束以后，可以适当运动。如跳绳、跑步、散步、游泳等!

　　以上就是试管婴儿期间女性提高卵子质量的方法。试管婴儿夫妻可以从“吃”的东西入手，多吃一些新鲜的水果蔬菜，适当地补充含蛋白质、铁元素、维生素的食物。但并不是吃越多越好，要根据自己的身体情况来吃，不要暴饮暴食，影响正常的营养吸收。同时不孕不育夫妻也要进行适当的运动，保证充足的睡眠和平和的心情，不要过于紧张焦虑，以积极的态度去面对。