那么如何预防早泄呢？

　　1、积极参加户外体育锻炼，特别是气功练习，主要是为了提高身心素质，提高思维控制能力。

　　2、年轻男性应戒掉自慰的习惯，避免婚前性行为。

　　3、调整你的情绪，消除紧张、自卑和恐惧，因为你担心女人会怀孕，或者你的性器官太小，你的性能力不足。做爱时要放松。

　　4、不要放纵，疲劳后不要做爱，不要勉强做爱。

　　5、如果男方早泄，女方要体贴，不要说刺激性的话来加重男方的心理压力。

　　6、多吃牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、蛤蜊、胡桃肉、芡实、栗子等具有补肾固精作用的东西。

　　7、阴虚火亢型早泄患者，不要吃太辛辣的食物，如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，以免加重病情。

　　8、控制性交，有利于预防和控制早泄。进行适当的文化和体育活动，如听音乐、锻炼、调节情绪、增强体质等。

　　9、嗜酒男性奥戒酒，避免辛辣刺激。多吃海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　专家热情提醒男性，每天采取预防措施确实有利于你的健康。如果你怀疑自己患有早泄，你应该积极去正规医院寻求治疗。治疗越早，效果越好。