死精是指精液中绝大多数精子死亡，但其形状和数量无明显异常。死精的原因有很多，但由不良的日常生活习惯引起的死精是最容易被忽视的。

一、高温

精子生产环境在28-33℃之间，阴囊本身具有调节温度的功能。当外部温度高于28℃时，阴囊会松弛下垂，增加散热量，降低温度；当外部温度过低时，阴囊会皱缩，减少散热面积，保护睾丸。

虽然阴囊可以自我调节温度，但阴囊可以自我调节温度“低温环境”它是精子的最佳繁殖空间，长期的高温是对精子生存的残酷考验。因此，如果男性喜欢穿紧身内衣、牛仔裤或热水浴 ，即使经常在高温下工作，也会使你的精子奄奄一息。

二、烟酒

香烟中的尼古丁成分会损害精子，降低男性精液的含量，增加畸形精子的含量；此外，酒精会导致生殖功能减弱，染色体异常，进一步可能导致胎儿畸形或发育不良。

三、偏食

精子的制造和生长需要人体不断补充基本营养。如果男性有偏食的习惯，会导致营养摄入不均匀，使精子饥饿，当然会导致精子虚弱、衰竭甚至死亡，阻碍男性的性欲和性功能。

一些生活中不注意的习惯使死精症隐藏起来，最终导致男性不育。只要我们更加关注这些不良的生活习惯，我们就会更加关注

可以避免。因此，男性朋友在日常生活中应避免这些导致死精的不良生活习惯。