男性在生活中应避免过量摄入4种食物，以防止不育。

1.酒精

酒精的学名是乙醇。乙醇可以增加体内儿茶酚胺的浓度、血管痉挛、睾丸发育不全，甚至睾丸萎缩。生精功能会发生结构变化，睾酮等雄激素分泌不足，会出现声音变细、乳房增大等女性表现。这种人容易男性不育，即使生了孩子，下一代也更有可能畸形。

2.大蒜

多吃大蒜可以杀死精子。如果育龄青年吃得太多，会对生育产生不利影响，所以不宜多吃。

3.向日葵籽

向日葵籽中的蛋白质含有抑制睾丸的成分，可引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，因此育龄青年不宜多吃。

4.毛棉籽油

成年男性服用毛棉籽油提取物棉酚40天，每天60天～70毫克，精子在短时间内被杀死，并逐渐从精液中消失；妇女可导致闭经或子宫萎缩。因此，育龄青年不应长期食用。