女性如果想要顺利怀孕就一定要有健康的卵子排出。但卵子容易受到不良因素的影响，而导致质量下降。女性朋友如果想要保证卵子质量，就一定要先了解导致卵子质量不好的原因是什么，这样才能有效地规避这些不良因素。那么，卵子质量不好是什么原因导致的呢？如何提高卵子质量呢？

　　卵子质量不好是什么原因

　　1、人工流产

　　每一次流产，不孕概率就可能会增加。流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，造成难孕。

　　2、生育年龄

　　30岁后，生育能力与年龄成反比。根据女性的生理特点，24～29岁是最佳的生育年龄，30岁以后，生育能力随着年龄的增长便会逐渐下降。一般认为，45岁以后怀孕的机率会更小。所以，就女性而言，年龄对生育能力来说是至关重要的因素。

　　3、妇科疾病

　　多种妇科疾病，或生殖道感染继发的病变都会影响受孕的几率。除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，如果避孕药服用不当，也会引起内分泌失调而造成不孕。还有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，影响正常受孕。

　　4、精神压力

　　受孕是个系统的过程，需要身体各器官的共同协作。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果背负压力，使精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕成为一种奢望。

　　5、不良嗜好

　　抽烟、酗酒、熬夜被称为受孕的“三减客”。吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成月经不规律。而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子生成变异以及停止排卵等;而长期熬夜。不仅降低体内免疫机能，还会影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。

　　6、滥用补品

　　有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能会感到精神愉悦，精力旺盛，但是如果长期服用，可能会导致内分泌紊乱，影响受孕。

　　如何提高卵子质量呢

　　1、注意个人卫生勤洗澡，勤换内裤，减少感染和妇科炎症的机率，有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原体、阴道炎、子宫颈炎，会影响卵子质量。

　　2、避免经期性生活经期性生活容易诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，造成卵子质量下降。

　　3、避免过度劳累能不熬夜就不熬夜，规律的生活有助于卵巢的保养和卵子质量的提升。

　　4、坚持适度运动运动能增加身体机能，促进代谢，还能保持形体。强度根据自己的身体状况，适中即可，重点在于要坚持，不要三天打鱼两天晒网。

　　5、调节饮食结构想要卵子更健康，饮食营养均衡，既不要节食减肥，也不要暴饮暴食，这些都会引起卵巢功能减退。“三低”：低糖、低盐、低油饮食；“三高”：高肌醇、高蛋白，多种维生素；“三戒”戒烟酒、戒炸鸡、戒奶茶。

　　6、保持平和心态要注意调节自己的情绪，不要给自己太压力，据研究人体的“焦虑激素”会导致内分泌紊乱，影响排卵功能。

　　以上六点就是影响女性卵子质量的主要原因，女性朋友们一定要警惕。女性在日常生活中也要多注意自己的生活习惯，避开会影响卵子质量的因素。此外，正在备孕的女性，一定要到医院进行生育能力评测，如果发现卵子质量不好，要先进行治疗和调理。