卵巢是女性重要的内分泌器官，可以分泌雌激素、孕激素，对维持女性特征、调节月经周期等有重要作用。但随着工作生活压力的增大，越来越多的年轻女性出现卵巢功能衰退现象。如果发现有卵巢早衰的迹象，女性需要及时进行调理。卵巢早衰的调理方法有很多，食疗就是其中之一。那么卵巢早衰可以吃哪些食物呢？小编带您来一起来看看吧。

　　什么是卵巢早衰？

　　卵巢早衰是指卵巢储备功能变化，也就是人在胚胎时期，其实卵巢里已经储存了各个阶段的小卵泡。卵巢里储存的卵泡个数每个人可能也不太一样。一般在胚胎期大概有几百万，出生以后到青春期时，卵巢里的卵泡大概有30-40万，在每来1次月经后，就有一批卵发育或者凋亡，逐渐再消耗卵泡，到绝经期大概50岁左右，卵巢里的卵泡基本上消耗完。卵巢储备功能，是指卵巢里储存的卵泡的多少。卵巢储备功能随着年龄增长逐渐下降。卵巢早衰一般出现于绝经状态。也就是血FSH水平有2次要达到25mIU/ml以上，年龄小于40岁。另外，有月经不正常史，大概4个月不来月经，这些情况下才能诊断卵巢早衰。卵巢早衰实际上是卵巢储备功能下降到一定阶段后，才能达到卵巢早衰。

　　卵巢早衰怎么调理？

　　1、蓝莓。蓝莓含有丰富的黄酮类物质、花青素等成分，可以有效调节内分泌，有利于促进卵巢内的毒素排出，所以女人通常吃蓝莓可以保养卵巢不衰老。

　　2、大豆。大豆含有丰富的大豆蛋白质、异黄酮等成分，有利于补充机体中的雌激素，从而维护卵巢的健康，所以女人通常吃大豆可以保养卵巢不衰老。

　　3、香菇。香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

　　4、黑豆。黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

　　5、车前子。延缓卵巢的衰老，而且还可以起到益气补血的作用，有效的预防女性的卵巢早衰。

　　6、益母草。益母草性微寒，味辛、苦，入心、肝、膀胱经，通常具有清热解毒、补肾活血、滋阴润燥等功效，有利于改善卵巢功能，所以女人通常吃益母草可以保养卵巢不衰老。

　　7、藏红花。藏红花性平，味甘，入心、肝经，通常具有活血通经、祛瘀止痛、散郁开结等功效，可以促进新陈代谢，保护卵巢，所以女人通常吃藏红花可以保养卵巢不衰老。

　　8、菟丝子。菟丝子味辛甘、性平，归肝、肾、脾三经，其含有的黄体酮能够刺激子宫和卵巢,促进雌激素的分泌，增加下丘脑-垂体-卵巢促黄体功能。

　　综上，卵巢早衰是会导致女性不孕的，因此女性在日常生活中要注意保养卵巢，平时还要注意养成良好的饮食习惯，不要吃一些辛辣、刺激性的食物。除此之外，女性也应该增强锻炼，促进身体代谢，保持一个良好的作息，不要熬夜，使身体保持在一个健康的状态，为以后成功怀孕打下坚实的基础。