适龄夫妇若想要成功备孕，不仅需要有健康的卵子和精子，还需要有薄厚适宜的子宫内膜，由此才能促使受精卵着床，发育成健康的宝宝。那么，子宫内膜太薄应该如何长内膜呢？一起来看看吧。

　　1、什么样的子宫内膜算薄

　　一般认为在卵泡中期也就是排卵期，如果子宫内膜厚度≤7mm，则认为是薄的子宫内膜。

　　2、为什么会出现子宫内膜变薄

　　（1）年龄

　　年龄是子宫内膜变薄的主要原因之一。一般来说，随着年龄的增长，女性的月经量会逐渐减少，体内的雌激素水平也会逐渐降低。随着时间的推移，子宫内膜会变得越来越薄。

　　（2）人工流产

　　人工流产也是导致妇女子宫内膜变薄的罪魁祸首之一，尤其是多次经历药物流产和人工流产的妇女。这是因为无论什么样的流产方法都会伤害女性的子宫内膜并导致其变薄。

　　（3）内分泌失调

　　经常熬夜、加班、缺乏锻炼、精神压力大等很容易出现内分泌失调，从而导致体内雌激素水平降低，子宫内膜变薄。

　　（4）子宫畸形：先天子宫畸形，可表现为内膜薄

　　3、子宫内膜过薄有什么危害

　　首先，容易影响正常的月经，可表现为月经量少或者闭经。其次，会影响女性的生育状况，不利于受精卵着床，容易导致不孕、流产的发生。另外，也可能会导致月经不调，功血等妇科问题，还会导致白带异常等症状出现。

　　4、子宫内膜怎么养厚

　　（1）补充雌激素

　　雌激素是子宫内膜薄患者的常见治疗方式。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。具体用药，建议在医生指导下进行。

　　（2）情绪调理

　　保持良好的情绪，有助于促进机体修复。在良好情绪的作用下，女性不仅更健康，而且会散发迷人的魅力。

　　（3）注意饮食

　　1）补充雌激素：可常吃豆腐、豆浆等豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。

　　2）补充胡萝卜素：女性子宫内膜薄可以补充胡萝卜素，比如胡萝卜、橙子、南瓜、西红柿、西兰花；

　　3）补充蛋白质：应该注意补充足够的蛋白质来增强抵抗力，促进受损的器官早日修复，注意荤素搭配，以提高维生素A的吸收利用，蛋白质含量高的食物主要有各种肉类、蛋、鱼类、奶制品等。

　　（4）生理方面

　　女性在经期要注意个人卫生，留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。尽量少碰冷水等。

　　（5）运动健康

　　运动能增强体质，对子宫保健有一定好处。但是，建议在专业人士的指导下合理运动。

　　通过以上介绍，相信大家对子宫内膜过薄的原因都有一定认识。当找到原因后就可以对症治疗，并通过对应的护理方式、健康的生活习惯等来促使子宫内膜生长，长到适合受精卵着床的厚度，这样才能很好的完成受孕。