在生育问题上，卵泡是良好妊娠的动力。当卵泡发育不良时，女性会遇到不孕。很有可能大家都会想到依靠试管婴儿来实现宝宝的理想。不过，试管方面的权威专家想提醒大家，选择试管婴儿助孕也必须从培养好卵泡开始，这是好孕的起点。那么，做试管婴儿如何养出优质卵泡呢？

　　01、高质量卵泡具备的特点

　　试管备孕高质量卵泡必须具备这2个特点：足够大、足够圆。只有具备这两点要求后，准爸妈才能有机会配出高质量的胚胎进行移植。

　　足够大：通常来说卵泡长到直径为18—20mm的时，我们就会称之为成熟的卵泡，此时的卵泡外观比较饱满、形状类似于圆形或者是椭圆形，内壁薄而清晰，这样的卵泡在排卵后才会更加有利于受精，这也就是为什么在促排期间要频繁地进行卵泡检查的目的！

　　当然，也有些准妈妈的卵泡在15mm时成熟，甚至有的到了25mm才排卵，所以生殖主治医生除了要监测卵泡的大小外，还要结合准妈妈的激素水平，才能更好地掌握“夜针”时间，才能在准确的时间将卵子从体内取出。

　　足够圆：好的卵泡就如同优质的种子一般饱满圆润，如果卵泡的饱满度和圆润度不够，就会被称之扁卵泡，这样的卵泡是不利于准妈妈受孕的。

　　02、养出高质量卵泡的方法

　　清楚怎样的卵泡才是好的卵泡外，那么在试管备孕中如何才能养出高质量的卵泡呢？

　　1、多吃高蛋白食物，为卵子提供养分

　　在试管备孕期间，准爸妈除了要作息规律、饮食健康外，准妈妈还要多吃高蛋白的食物，因为多数的高蛋白食物中含有一定量的雌激素，能有效提高准妈妈体内的雌激素水平，可以促进卵泡的正常发育。

　　同时，在补充高蛋白的同时也能提高准妈妈的免疫力，身体的素质提高后，内分泌水平也会得到改善，能有效改善卵泡发育小、不成熟的风险。

　　2、适当运动，提高卵子活性

　　适当的体育锻炼可以帮助准妈妈提高身体素质，确保卵子的质量。血液中含氧量能够使卵子健康发育，即对于每一位备孕的准妈妈，尤其是试管备孕的准妈妈，都应该要加强锻炼，促进血液循环，提高自身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

　　3、优质的睡眠，提升卵子质量

　　经常熬夜会打乱生物钟，生物钟一旦被打乱，内分泌必然会失衡，这就会殃及卵巢功能，影响卵子的成熟。即在试管诊疗周期中的准妈妈一定不能熬夜破坏生物钟，夜间休息时间是体内激素调整的最好时间！

　　4、调整心态，开心备孕

　　生活压力和工作压力的不断加大，加上备孕困难的情况，很多进行试管备孕的准妈妈均存在不同程度的焦虑。在准妈妈出现焦虑状况时会引起体内单一品种激素分泌过多而打破原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。即对于每一位进行试管备孕的准妈妈来说，一定要调整好自己的心态，在试管诊疗中心态越放松，一次试管成功的几率就越大！

　　总言之，只要准妈妈积极配合生殖主治医生的治疗，同时规律自己的作息时间，均衡饮食，放松心态，才能尽量提高卵泡的治疗。只有卵泡发育良好，才能尽量提高试管婴儿的成功率。