从医学的角度来看，男性雄激素必须正常分泌才能维持身体的正常运作，而当雄激素过低时，男性往往会逐渐变得女性化。我们通常所说的“娘娘腔”仍然是一个相对较小的影响，但从医学的角度来看，它具有更深层次的影响。当男性朋友雄性激素分泌不足时，会有哪些表现？

　　雄性激素分泌不足时，会有哪些表现？

　　1、声音变细

　　我们平时的声音也是靠着雄性激素才会让我们声音具有男性朋友魅力，由于平时的压力或者是工作上的压力，导致男性的雄激素分泌量减少，会导致声音变细，要及时调整自己的心情以及及时去就医。

　　2、不育

　　雄性激素对于男性来说非常的重要，如果说雄性激素比较低的话，它会直接影响男性精子成活率，让他无法发育成熟，精子质量下降，所以导致不孕症的产生。

　　3、体毛生长缓慢

　　男性朋友有没有在日常生活中观察到，当自己处于年轻的时候，就像激素非常密茂盛的时候，体内的体毛也是非常的茂盛，而且长得非常快，随着年龄的增大，体内的雄性激素减少，而且体毛的生长速度也变得缓慢，这种情况就说明体内的用药因素逐渐减少造成的。

　　4、体力不支

　　在我们生活中，体力活一般都是男性同胞的事情，因为男性同胞的雄性激素比较旺盛，他的力气也比较大，干重活的情况下不至于那么劳累，如果说在平时干同样的活，出现体力不支的情况，有可能就是男性朋友的雄性激素减少导致的。

　　补充雄性激素常吃这几种食物

　　我们都知道枸杞的好处，一些雄性激素下降，分泌不好的男性同胞选择通过泡枸杞来达到增加雄性激素的分泌，其实这种做法是不对的，如果想增加体内的雄性激素，不妨试一下以下这些食物。

　　1、动物内脏

　　生活中我们很常见用动物肝脏做的食物，它里面的胆固醇非常的多，会促进我们肾上腺素和性激素的成熟，其能够提高男性朋友的雄性激素的分泌。

　　2、牛肉

　　当男性朋友体内缺少含锌的微量元素之后，它的雄性激素也会慢慢的减少，所以这个时候多补充牛肉，可以增加体内的锌元素的摄入，是精子的数量越来越多，雄性激素分泌也越来越旺盛。

　　3、黑豆

　　黑豆被称为豆中之王，黑豆当中含有的营养物质和微量元素是能够使男性同胞提高肾功能，还能够帮助体内排出毒素，平时多吃黑豆还可以多吃黑色的黑米，可以起到调节内分泌平衡，起到补充雄性激素的作用。

　　生活中还可以这样做，有助于提高雄性激素

　　1、饮食的合理性

　　在生活当中我们一定要合理膳食，规划好自己的膳食营养，及时补充体内所缺的营养素，平常以清淡为主，但是肉食之类的为辅，少吃一些油炸类的食物，让自己的身体越来越健康。

　　2、保持心情愉悦

　　无论工作当中还是生活当中，压力再大，我们也要调整一下心态，面对生活，只有自己在心气平衡之下，才会让自己雄性激素减少的缓慢，每天心情变好了，自然疾病就都走了。

　　3、多运动

　　运动对于人来说特别的重要，他能够帮助我们排出体内毒素，还能帮助我们加快血液中的血液循环，让我们的身体保持年轻态。

　　如果男性的雄性激素水平过低，则需要及时补充荷尔蒙，多吃富含前列腺素a、精氨酸的食物，以及可以滋养肾脏的食物。常见的补肾食物可以适当进行补充，但补充食物时也要注意，不要一次补充太多，以免出现不良反应。