我今年36了，经历过一次移植失败后又成功二次上岸，现在正处于孕中期，体检一路绿灯，说起这事儿，我还挺有心得的。
我试过整天躺着，也试过一天走个上万步，总结下来，我的一些小感受或许能帮到你们。躺，真的是挺关键的，有些姐妹为了保险起见，连拉屎都躺着，生怕挤到肚子里的小宝贝。虽然这种方法确实有人成功了，但我自己是不大赞同的。
我觉得吧，躺的重点在于胚胎着床前，要避免剧烈运动，散步是可以的，就是别憋尿、别太使劲拉屎、别拎重物这些，反正会挤压到肚子的动作都悠着点。咱得根据冻胚和囊胚的着床时间来安排躺的节奏。
冻胚的话，着床大概是在移植后的1-5天，所以这5天得多躺躺，别做那些挤压肚子的动作。囊胚就快点，1-3天着床，这3天也是，多躺少动。我第一次移植后第二天，脑子一热，去当志愿者走了两万步，结果一周后去医院抽血，虽然怀孕了血值也挺好，但心里还是七上八下的。
到了14天复查，血值降了，孩子就这么生化了，那种得而复失的感觉，真的让人难受。好在医生安慰我，说生化后一个月再试，成功率挺高的，也没说一定是我那天走太多导致的，说10周内生化大多是胚胎自己的问题。
第二次移植，我就学聪明了，恶补知识，按照上面总结的时间点，躺为主，每天也散散步，结果就顺利上岸了。
再给你们看看医嘱哈：
1.移植后要放松心情，保持开心。
2.医生的话得听，别自己乱加药、减药或停药。
3.移植完就能上厕所，走回家或坐车都行。
4.平时怎么生活就怎么生活，别整天躺着，得适当动动，对肠胃好，防止便秘。
5.别干重活、累活，也别太紧张，休息几天就能上班了。
6.吃的方面，要均衡，多吃高蛋白、高纤维的，生冷、辛辣的少吃，多喝水。怀孕了的话，移植后28-35天来医院做B超。
所以啊，移植后躺平这事儿，别太极端，也别太焦虑，跟着科学的着床时间来安排生活就好啦！
