胰岛素抵抗做试管婴儿，成功取卵7颗的经验分享

　　在漫长的四年备孕旅程中，我经历了无数次的期待与失落，直至今年四月，我决定深入检查激素六项，这一查就发现我存息胰岛素抵抗问题。尽管我身高160cm，体重保持在49kg的范围内，但医生仍然建议运动病保持低碳饮食，效果好的话，可以不用药物治疗。

　　其实从2020年开始，我就通过中医治疗多囊。那时，我尝试了中药、针灸、艾灸、灌肠等各种疗法，但效果都不是很好。不过这也为我后面做试管婴儿打好了基础。

　　最近的检查结果显示，我的多囊症状有了明显改善，窦卵泡的均匀度和活力也达到了前所未有的水平。首次促排便获得了医生的高度赞扬。尽管伴侣的精子质量不尽如人意，但我们还是幸运地收获了七个优质卵泡。

　　在这段旅程中，我总结了以下几点心得：

　　1.别熬夜：我和伴侣都曾陷入熬夜的恶性循环，这不仅损害了我们的生殖细胞质量，还影响了整体健康。我们最终认识到，规律的作息是备孕的基石。

　　2.增加运动：从五月开始，我逐渐加大了运动量，从每周一次的瑜伽或普拉提到后来的三次。尽管促排后转为轻度活动，但这一改变显著提升了我的身体状态。

　　3.低GI饮食：我减少了精制碳水的摄入，转而选择低升糖指数的食物，并结合适量运动，有效改善了胰岛素抵抗，调节了内分泌。

　　4.高蛋白饮食：从促排开始，我就注重蛋白质的补充，确保营养均衡，为卵泡的生长提供充足能量。

　　5.适量豆浆：豆浆虽有益，但要根据个人体质适量饮用。我选择了无糖豆浆，作为辅助而非必需品。

　　6.营养补充：我每天补充维生素D3和叶酸，促排后遵医嘱增加了多维元素，确保身体所需。

　　最后，我想说的是，面对备孕的种种挑战，保持平和的心态至关重要。焦虑和压力往往会事与愿违，学会爱自己，照顾好自己。