即将踏上试管婴儿之路的姐妹们，我想提醒你们，在开始试管之前，千万不要忽视身体调理的重要性。只有当我们把自己的身体，还有老公的身体状况调整到最佳状态，再去进行试管婴儿，才能事半功倍。
根据我个人的经验，以下这些方法都是我亲测有效的：
1.每天坚持跑步或快步走30分钟到1小时（避开月经期），这对血液循环非常有帮助，而血液循环对生殖系统和胚胎着床都至关重要。如果每天都坚持不了，那就隔天一次吧。
2.我坚持每天喝大约30g的蛋白粉，每天喝豆浆，这些都有助于促进子宫内膜的生长。同时，我也多吃深海鱼虾、海参，多喝鲫鱼汤，还有榴莲也是我的选择。
3.我杜绝了咖啡和茶，因为在试管前后需要服药，这些饮品可能会影响药效。
4.每天我都会泡脚大约30分钟，水温在41-42度左右，水位要没过小腿，泡到出汗为止。但要注意不要泡太久，我会一直泡到移植前一晚。
除此之外，我的医助还分享了一些其他经验，我也写出来供姐妹们参考：
1.试管前，男女双方都应该服用叶酸、维E和辅酶Q10，以提高精子和卵子的质量。如果女方年纪较大，或者卵巢功能不佳（FSH高于9），可以考虑服用DHEA（遵医嘱，如果有子宫肌瘤则不要服用）。
2.每天坚持补充气血和蛋白质，这是女性在试管前调理身体的基础。多吃高蛋白食物，如蛋白、牛奶、黄豆、鱼、虾等，有助于卵泡的生长。
3.适当控制体重，过胖或过瘦都不利于怀孕。保持体重在合理范围内，还能节省促排的费用。
最后，我想说的是，保持愉快的心情对我来说是最重要但也最容易被忽视的一点。进行试管婴儿时，心态一定要好，无论成功与否，都能从容应对。心情的好坏对成功率也有着非常大的影响。希望我的这些经验能给大家带来帮助，祝大家都能够顺利走上试管之路，实现自己的愿望！
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