我今年33了，刚经历了试管婴儿的一次移植，现在怀孕36周了。手上有4个4AA等级的胚胎，感觉真的挺棒的。我觉得啊，保持好心态，吃得健康，适当运动运动，晚上泡泡脚放松，还有跟闺蜜们多聊聊心里话，别啥事都憋心里，这些对我都挺有帮助的。
首先，得有个好心态准备。怕打针的朋友们，心理上得给自己打打气，因为试管婴儿过程中，打针抽血是常有的事。
再者，身体得调理好了再去做试管。提前调理一阵子，身体棒棒的，备孕才更有底气。每天出去慢跑几圈，或者快走加瑜伽，晚上再泡泡脚，早睡早起，吃好喝好。
营养品也别忘了，像维生素、叶酸、辅酶Q10这些，都可以提前补起来。还有啊，现在人晒太阳少，容易缺维生素D，叶酸代谢也可能有问题，提前查查，缺啥补啥，维生素D不够还影响怀孕呢。
然后，如果试了几次试管都不成功，那就得查查免疫方面了。怀孕这事儿，得有好种子（胚胎）、好土壤（子宫环境）和足够的养分（身体条件）。内膜太厚或太薄都是问题。
最后，保胎这事儿得及时但别盲目。咱们做试管的，怀孕本来就不容易，所以得密切监控HCG值，了解自己的情况。但别一听别人说打蛋白好就跟着打，每个人的情况不一样，得听医生的，再做决定。
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