做试管难免会引起很多焦虑，而焦虑的情绪会影响试管婴儿的结果。我想给你一些建议来应对这种焦虑：
1.选择相信医院和自己
现代的试管婴儿技术已经非常成熟，相信科学和你所选择的医院能够解决问题。对医生给出的方案和治疗充满信心。
2.做好最坏的打算
试管并非一蹴而就，要做好一次不成功的心理准备，并计划好下一步的方案。这样你才能全心全意地投入试管的过程，没有后顾之忧。
3.少看相关文章和咨询
避免过度关注试管的话题，尽量少点击相关文章。多关注其他你感兴趣的内容，避免过多关注试管，因为大数据会将相关内容推送给你，增加焦虑感。
4.不要参与群聊或减少讨论
他人的经历无论是成功还是失败都可能引起你的焦虑，特别是负面经历。听得越多，就会越担心自己。避免心理暗示的影响。
5.找到自己感兴趣的事情转移注意力
继续上班是一个不错的选择，如果不工作，可以找到其他自己感兴趣的事情来做。例如种花、追剧等，将注意力转移到其他事物上，让自己不再过度思考试管婴儿成功率。
6.不要担心还没有发生的事情
担心解决不了任何问题，只会制造更多问题。知道越多并不会影响试管的结果，医院的专业性和你们夫妻的身体情况才是真正影响结果的因素。只需要了解一些当前试管过程中你听得懂的专业术语即可，过后尽快转移注意力，远离与试管相关的内容。
总结来说，少看、少听、少聊试管话题，不要把生活完全围绕在试管上，你还有很多时间去做其他事情。祝愿所有姐妹们都能成功实现试管的目标！
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