我和老公结婚已经5年了，在这期间一直没有要孩子。之前是因为忙于工作，没有要孩子的想法。但在工作稳定后，我们还是想家里有个小孩，也热闹些。但都已经认真备孕2年了，依然没有怀孕。真的就有点着急了，家里也让我们去医院做过检查。
之前，我们就去了医院做孕前检查，但检查结果基本都正常，只是我有点气血不足，月经延迟。也听说过可以通过试管婴儿助孕，但我了解到做试管要打很多针，还是有点抵触。之后我还吃了3个月的中药进行调理，结果依然没有用。
在这之后，我一边调理身体，一边在小红书和抖音看跟我有类似情况的姐妹，还加入了备孕群。看着一些姐妹怀孕了，真的好羡慕。正好有2个姐妹和我情况非常相似，就找她们取了经。
听其中一个备孕成功的姐妹说，她因为从来没有做过试管婴儿，所以准备先自己尝试备孕，就联系了一个备孕陪诊师，说是对她帮助还挺大的。我也挺心动的，感觉比自己盲目的备孕好多了，能够有人指导我应该怎么做，不用花费更多的心思去考虑应该怎么调理自己的身体，只需要按照陪诊师安排的饮食、生活方式以及运动等照做就可以了。
后来就让姐妹把她的那个陪诊师推荐给我了。当时我还问了陪诊师好多问题。包括：月经延迟要怎么调理之类的。陪诊师告诉我要先明确月经推迟的原因，才能做出具体的调理。
在排除怀孕的情况下，一种是因为内分泌失调，像是过度节食、剧烈运动、肥胖、睡眠差、精神压力大等导致的，若有肥胖、多毛、闭经以及痤疮等症状可能是有多囊卵巢综合症。另外甲减、卵巢早衰也会导致月经推迟。而且药物、手术以及慢性病等也会导致月经推迟。
如果是内分泌因素导致的月经推迟，需要慢慢的放松下来，养成规律的作息及饮食习惯，这样月经慢慢的就会恢复正常。若是因为药物则应停药，若是慢性病，就需要进行治疗。总的来说就是，对症治疗调理月经。
期间，我还咨询过在备孕期间能不能吃冰淇淋、水果罐头（这都是我爱吃的），陪诊师也监督我要避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱。后续在进入到备孕周期管理后，在监测排卵的指导方面，陪诊小姐姐是了解到我最近5次的月经具体时间。
然后提醒我什么时候使用试纸监测排卵。在中途也会关注到我的卵泡生长和内膜情况，提醒我到医院做b超检查，以此做调理方案。通过运动及饮食来提高卵泡质量。
排卵日前一天提醒我同房，排卵日当天再补一次，以此来提高怀孕几率。因为当时备孕的那段时间，我老公因为要忙公司业务导致没有时间陪我，开始我还挺难受的，感觉很孤单，甚至一度想要放弃。
陪诊小姐姐像朋友一样，在察觉到我情绪不对的时候，会耐心地和我沟通，告知我一些其它姐妹们艰辛的备孕过程，让我鼓起勇气。
另外，还会依据我的实际情况制定备孕饮食计划、让我多吃含钙、叶酸、铁及锌的食物，比如牛奶、豆制品、甘蓝、葡萄、西红柿、花菜、胡萝卜等。还会对我生活作息做出调整，提醒我什么时候睡觉，我在备孕以前真的是熬夜大户，从来都是1、2点才睡。后来她会在晚上9:30的时候提醒我睡觉，进而让我养成了早睡的习惯。
而且还给我制定了运动计划，每天都需要锻炼半小时，可以进行瑜伽、慢跑以及游泳等。 终于，在3个半月的备孕调理后，我居然成功怀孕了。当时也是打算抱着试一试的心态，真的高兴坏了，老公和爸爸妈妈都很开心。
备孕还是不能盲目，感觉有科学的指导才算事半功倍！我真的很感谢我遇到了陪诊小姐姐，是她的提醒及陪伴让我很安心，而且总会在我需要帮助的时候出现，让我在备孕路上一点都不孤单。最后也希望跟我情况类似等姐妹能够好孕，找准适合自己的方法早日怀孕。
