我们是因为有多囊卵巢综合征所以只能在东南大学附属中大医院做试管婴儿。幸好我老公和婆家人都对我不能生孩子这个事情没有什么意见。甚至还觉得大不了没有孩子就去领养一个。所以我很感谢他们。于是在做试管婴儿开始前就开始调理身体。今天就把我们调理身体的方法分享给大家。
1、女方
(1)运动：每天运动45分钟，可以选择跑步5公里，跳绳1000个。具体的运动方法可以咨询医生，总之要选择适合自己的运动方式。
(2)控制体重：比如身高152，体重不超过90斤。我因为有多囊卵巢综合征，所以导致我易胖，体重最重的时候在153斤。然后我就通过这几个月一直在减肥，幸好最后的结果还比较好。目前已经瘦了20斤了。
(3)每日敷药包：敷药包45分钟，泡脚20-25分钟。这些都有利于长卵泡，提高卵子质量。具体的药包可以去咨询中医。
(4)早睡早起：我现在就是晚上22:30睡觉，早上7:00起床，并且每天保证7小时以上的睡眠。而且泡完脚之后，我的睡眠质量也比较好。
(5)服用辅酶Q10：Amh不高的姐妹可以每天服用辅酶Q10。然后每天早一杯黑豆浆，中午一杯蛋白粉，晚上一杯牛奶。这些都有利于雌激素的增加。
(6)保证蛋白质摄入：每天吃2个白水蛋的鸡蛋白，1周喝2次鲫鱼汤。这样可以保证我们的蛋白质吸收足够。
(7)补充维生素D：如果维生D缺乏要服用叶酸和维生素D滴剂。争取每日晒太阳1小时
总之根据自身的检查报告提前服药调理。避免泡温泉，因为这很容易导致阴道感染。
2、男方
(1)戒烟戒酒3个月，以此来保证精子质量。
(2)不熬夜，不高温工作，不泡温泉不蒸桑拿。
(3)如果男方精子量少，活力差，碎片率高，提前3个月服药生精胶囊，克罗米芬，男版爱乐维的叶酸片。
(4)坚持每天运动30分钟。
上面的内容就是我们在做试管婴儿前的一些调理身体的方法，我和老公都会按照上述方法做好相应的准备，因为我们想要以最好的状态做试管婴儿，来迎接一个健康的宝宝，希望对准备做试管婴儿的姐妹们能有所帮助。也希望做过试管婴儿的姐妹们来跟我一起交流一下你们做试管婴儿时的一些准备。期待能够顺利好孕。
