做试管婴儿是一个非常困难的事情，特别是对我这种害怕失败的人，所以在做之前，我是做好了完全的准备。我是在邵阳汇恩生殖健康专科做的试管婴儿，第一次取卵的质量都不是很好，医生说我的饮食其实不是很规律，导致我的一些身体数值太差了，所以我第二次促排卵前，小心翼翼，我老公都认为我太小心了。经过一段吧时间的折腾，我取卵的结果终于是很好的。所以现在就来给大家分享一下我做了哪些准备吧。
1.饮食要好，不要吃辛辣油炸之类的东西，能不吃就绝对不要吃，忍不住了也没关系，毕竟最重要的是心情好，吃了开心偶尔破戒也是无大碍的。我其实也吃了一些有的没的垃圾食品。
2.多喝豆浆，黄豆、黑豆、黑米、黑芝麻、赤小豆（红豆）、红皮花生、核桃等等都是可以的，最好是自己鲜榨的，外面的糖分超级多！但有的人因为激素的原因要少喝豆浆，所以一定要自身根据情况来定。我每天都会喝一杯，而且喝完之后我睡觉都变香了。
3.多吃各种蔬菜和水果，（男方可以多吃香蕉和猕猴桃）还有富含蛋白质的牛奶或者鱼肉虾肉等。
4.补充剂，勃锐精这个是我同事强烈推荐的，她做试管，8个囊胚里面有四五个6AA，我的质量也没那么好，所以我觉得没有宣传的那么神奇，但是用处应该还是有的。男的每天早晚各一包，女的每天一包，餐前服用。提前半年开始吃效果最好，我们就是吃了半年～还有叶酸这个不多说，基本都要吃的。
我们还一起吃了其他一些有助于提高质量的补充剂：维生素E、维生素C、精氨酸、辅酶Q10、锌（男方服用）。其实有时候不记得也忘记吃了，但基本上还是坚持了半年！
5.坚持锻炼，一周3次左右，每次1小时以上。不管做什么，只要是运动都好！
6.坚持泡脚，泡脚很舒服，能坚持每天晚上泡就最好了！但是泡完即使出汗也不要马上洗澡哦！因为此时毛孔都是打开的，洗澡容易进湿气。
7.晚上11:00之前睡觉～以上几点我也是断断续续完成的，如果能坚持每天打卡应该质量会更好！暂时写到这，希望对要做试管的你们有所帮助～
