今天抽空把我的试管婴儿备孕经历分享一下，希望还在奋斗试管的准妈妈们不要放弃。我自然备孕了很久，差不多六个多月，没有任何病，但是我之前一直没怀上，甚至还有点焦虑。之后又备孕了大半年还是没有好孕，求助中西医，看了不少医生，药也没少吃，还是不能怀孕。这期间，倒是在群里病友的支招下，开始考虑试管婴儿。
病友H姐跟我情况差不多，在求助试管后3个月成功怀孕，费用也不贵，我才开始心动了。作为试管小白的我一开始也不能盲目下定论，自己做了很多功课后，又多方查阅了各种资料，最后我们选择了在长沙市第三医院做试管婴儿。
跟我的主治医生见面做完检查后，就根据我们的情况制定了方案，我们也在进周后的第6周在医院官宣好孕，那一刻真是难以言表的激动，这么多日子的苦苦等待终究换来了好的结果。下面简单说说我的总结，希望不幸的姐妹也能幸运好孕：
1、减肥运动很重要，行动起来
因为我高龄，且体重快130，医生说会影响试管婴儿成功率，怀孕的风险也会更大。所以在试管前半年就开始运动减肥，每周与老公坚持跑步3－5次，周末一定慢走2－3个小时，半年下来体重减了20斤，运动不仅让我成功瘦下来，更主要是让整个人心情更好，还是要多外出晒太阳散散心。
2、健康饮食要跟上
以前我们经常在外应酬，为了规范日常饮食，父母过来跟我们住在一起为我们做饭，我先生严格戒烟戒酒，饮食上也都吃高蛋白质的食物，经常吃蛋、鱼、虾、海参这些东西，我平时特别爱吃辣，也基本停了下来，为了宝宝动力满满。
3、瑜伽调理身心，缓解压力
中年女性怀孕，各方面压力肯定是更大的，我平时工作很忙，经常紧张和失眠，所以试管前三个月每天都泡脚10分钟，还报了瑜伽调理经络，减轻压力和改善睡眠。
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