姐妹们！多囊5年终于迎来我的小宝宝！看完至少帮你省3个月弯路！
试管前3个月必做清单
1、中西医双管齐下调理
每天雷打不动喝黑豆浆（黄豆+黑豆1:1）
每周3次艾灸暖宫（重点关元穴/三阴交）
被中医夸爆的泡脚方：艾叶+红花+生姜煮水，泡到后背微微发汗
2、运动改命实录
跳绳从500个/天逐步加到2000个（别学我跳断2根绳！）
被老公拽着晨跑的第21天，体脂率从28%降到23%
偷偷告诉你们：跳操比跑步更助孕！推荐【生长激素激发操】
3、饮食革命菜单
早餐：2个全蛋+无糖豆浆+半根玉米
午餐：150g牛肉/三文鱼+西兰花+糙米饭
晚餐：番茄炒蛋（多囊神菜！）+秋葵+紫薯
雷区：奶制品/精制碳水/反式脂肪（我戒掉奶茶后AMH值涨了0.3！）
现在摸着圆滚滚的孕肚，真的想对正在挣扎的姐妹说：多囊不是绝症！我AMH值1.2都能成功，你们怕什么？愿姐妹们都能接好孕！
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