姐妹们，你们有没有觉得现在咱们女性的内分泌问题好像越来越常见了呀？像那个内分泌失调，一不小心就可能惹上多囊卵巢综合症、胰岛素抵抗这些麻烦。特别是冬天一到，简直就是调理多囊的黄金时期，咱们可得好好把握机会，给自己的身体加加油！
说起多囊，它那些小动作可不少：
月经量变得少少的，还老推迟；
胰岛素跟咱们玩起了“躲猫猫”；
脸上、头上油光满面，好像永远洗不干净；
小肚子上的肉肉一圈又一圈，减肥都减不下来；
嘴唇上、胳膊上的毛毛突然多了起来；
排卵期也变得不正常，备孕都成了大难题。
那多囊到底该怎么调理呢？别急，听我慢慢道来：
每天动一动，30-40分钟的有氧+无氧运动，比如跑跑步、跳跳绳、练练瑜伽啥的；
保持良好的生活习惯，早睡早起，心情美美哒，熬夜、过度劳累啥的，统统说拜拜；
睡前再泡个脚，加点艾草、益母草，促进血液循环，新陈代谢嗖嗖的，卵泡也能发育得更好！
- #多囊卵巢综合征
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